想減肥卻抗拒不了美食誘惑，又覺得運動好累嗎？大家都說減肥就是要少吃多動，但對減肥者來說 這就是困…
分類: 運動
夏天真的到了，肥肉還來不及剷除嗎?4大終極減肥法報你知!!
夏天對於女孩子們來說如臨大敵，因為短袖、短褲、短裙、無袖背心、陽光沙灘比基尼等等， 通通都再次出…
離開水面的基礎 單人起岸
起岸法，一般用於個人從水中要上岸的時候， 分為許多種不同的起岸法，其主要目的是為了順利上岸， 避免上岸時的姿勢…
離開水面的基礎 馬蹬式
馬蹬式起岸法，是一種幫助溺水者上岸的起岸法， 當我們費盡千辛萬苦，好不容易救援到了溺水者，我們已經完成所有救援…
離開水面的基礎 馬鞍式
馬鞍式，與消防員式很像，都是用在溺水者浮於水面上， 但是要注意救援者救援溺水者使用馬鞍式時應該要在水深較為淺的…
離開水面的基礎 消防員式
消防員式是救生員考試正式檢定項目之一， 所以想要成為一位合格的救生員，務必要勤加練習並熟悉消防員式的操作方法。…
離開水面的基礎 背負式
背負式，跟其他姿勢較為不同的是， 從這個姿勢的動作上來看，這個姿勢除了可以用在水上以外，也可以用在岸上， 而且…
離開水面的基礎 直拉式
直拉式，同樣也用在雙人的起岸法上面，用意在於幫助溺水者順利上岸。 跟馬蹬式不同的是，馬蹬式用在溺水者意識仍然清…
不會游泳，怎麼救人???
基本的涉水救生 一般也是分為手援、腳援、物援，但是還多了一種人鏈。 所謂涉水救生，也是給不會游泳的人所用來救援…
救生員的試煉 帶假人
帶假人 是成為一位救生員所應該具備的能力，畢竟我們要救援溺水者，必須要具備相應的專業知識與大量練習，才能在許多…
跟時間賽跑 救人的掌握
雙手鎖肩帶人法 與前幾種方法類似，但其姿勢並不如托顎鎖腕帶人複雜，使用時機跟托顎鎖腕帶人是一樣的，避免體力的流…
以最快的速度，救援溺者
雙手托臂帶人 主要使用的情況在船上救人時，並不需要耗費太多體力救人就可以到達救援的地方，或是在風浪不大的時候，…
脫離手中的掌握，離開水中的驚恐
抓腕解脫，有別於之前的抱住身體，抓腕解脫是在一開始救援者被溺水者抓到了手腕，而從手部解脫的方法。 雖然跟抓住身…
緊抓時間，不忽略溺者
抓腕帶人 與其他的雙手托臂帶人法或是拖顎鎖腕帶人法不同， 前兩種方法都是溺水者掙扎得相當厲害的時候，所應該採取…
小小舞后發威，六歲的她靠舞技hold住全場目光
天啊也太會跳了吧!!!美國一名年僅6歲的女童約翰娜（Johanna）最近參加了一場舞蹈表演，音 …
複雜的動作，目的卻也是最簡單的
托顎鎖腕帶人 是一個動作較為複雜的連續動作。 使用的時機與雙手托臂帶人一模一樣，都是在從船下水救人時， 可以不…
請你輕鬆的抓住它!~
救生繩 跟其他的物援相比起來，救生繩救生顯得較為專業一點是其距離夠長， 且拋繩的方法也是需要時常練習，來達到足…
不是救生員，也可以救人！！
岸上救生 一般可以分為手部援助、腳部援助和物品援助。 顧名思義，就是最簡便的救援方法，適用對象是任何人， 就算…
~~海中小船~~ IRB的使用
IRB，為充氣式救生艇的簡稱， 其外觀是以充氣式橡皮艇配上外引擎，作為岸上救生的動力小艇， 由於其船體重量輕，…
救人前要先救自己之《居然從背後來Ｑ＿Ｑ》
背面纏頸解脫 相較於正面纏頸解脫，從背後接近，會有更多的不確定性與更多的危險性， 因為是在救援者也不知情的情況…
我是水中的燈塔，讓我引領你上岸
正面潛水接近，類似於正面接近，只是多了一個潛水動作， 用於水池夠深且足夠清澈，以利救援者能夠從水中接近溺水者。…
救人前要先救自己之《光明正大纏著我?》
正面纏頸解脫 顧名思義，其使用時機是在溺水者抱住救援者， 整個人纏到了救援者的頸部，這時候就相當危險了！！！ …
我是水中的指南車，幫你辨別水裡的一切險阻
正面潛水背面接近法， 是接近法中的最後一種比較重要的方法， 因為同樣需要救援者潛入水中， 所以務必確認水池足夠…
救人前要先救自己之《不要抱我啦~///~”》
接近法有了一個大概的概念，接下來是解脫法的認識。 解脫法，就是要在救援者被溺水者纏上時所用的解除脫困的方法。 …
讓陽光、帥氣的養眼救生員，正面接近你的秘訣是…
接近法-正面接近 正面接近法，與背面接近法相反的方法。 使用時機為溺水者較為冷靜，情緒較為穩定，掙扎較不劇烈時…
原來太清醒也會造成別人的困擾(畫圈圈…)，陽光的救生員只能從背後接近了>”<
接近法-背面接近 接近法，顧名思義，是接近水面溺水者的各種方法， 如果一套完善且有效的方法接近溺水中的人，那麼…
帥氣、俐落的入水 還是 拍~一聲的落水? 淺跳式入水讓你帥氣擄獲大家的眼光!
之前介紹了 跨步式 與 打樁式，大家有沒有對入水法有一定的心得了呢? 接下來要教各位 淺跳式 ，讓我們…